Hoy escribo sobre este libro, cuyo contenido es sencillo y al mismo tiempo revelador: «Emociones y Sentimientos. Manual de Uso«, de Vivian Dittmar. Que en verdad resulta un potente manual para trabajar esa parte de nuestro diseño que en permacultura conocemos como zona 00, nuestro propio yo interior. Lo que hay y ocurre de piel para adentro.
Todas reconocemos con facilidad nuestro cuerpo, las sensaciones físicas como el calor, el frío o el dolor nos son cotidianas y fáciles de observar. Solemos comentar y charlar sobre el estado de nuestro cuerpo, incluso sobre los pensamientos que jalan nuestra mente sin gran pudor, con una relativa confianza. Pero reconocer y exponer nuestras emociones y sentimientos no es algo tan común. Aunque forman parte de nosotras y nos habitan al igual que el dolor o el recuerdo.
Solemos encuadrarlas todas en expresiones difusas y generalizadas como “tengo un día gris” o sencillamente “estoy bien”. Veneramos la alegría mientras que rechazamos la tristeza, aunque ambas nos ocupan igualmente. Medimos por ellas a nuestra familia y amigos, y con frecuencia juzgamos las emociones ajenas antes de analizar las propias.
Esta obra nos aporta un esclarecedor y sencillo esquema para aprender a reconocer nuestras emociones, como meditar acerca de ellas y así comprender nuestros actos y aptitudes, o cambios a realizar en nuestra vida. Una clave holística a la que acertadamente llama “La brújula de las emociones” nos servirá de guía para conocer hacia donde se dirigen nuestros deseos y necesidades. Que parten de un hecho clave para su comprensión, una certeza que pocas veces reconocemos: las emociones las generan nuestros pensamientos.
Así, a través de sencillas explicaciones, ejemplos y ejercicios, aprenderemos a reconocer la fuerza de la rabia, la fuerza de la tristeza, la fuerza de la alegría, la fuerza del miedo y la fuerza de la vergüenza como energías internas que impulsan a nuestro ser a actuar, aceptar la vida, celebrarla, afrontar lo desconocido y reflexionar sobre nosotras mismas. Todo ello al tiempo que reconocemos dichas emociones como el resultado de nuestros juicios y valores.
Vivian os invita de este modo a tomar perspectiva sobre nuestras ideas fijas o “absolutos”, que nos encajonan y limitan en la brecha que, a nuestro criterio, cada una abrimos entre el bien y el mal. Una clase magistral en el camino de aprendizaje en que todas estamos embarcadas y que llamamos vida. Herramientas con que nos será mucho más fácil lidiar con nuestras emociones, expresarlas, reconocernos en nuestros sentimientos e indagar acerca de nuestra vida y nuestra manera de ser.
En un mundo cada día más complejo y complicado, acelerado y caótico; prima el regreso a lo natural, comenzando por nuestra propia naturaleza interior. Enfermedades mentales y físicas están íntimamente relacionadas con nuestras formas de sentir y pensar. Los pensamientos pueden llegar a obsesionarnos siendo al mismo tiempo alentados por las emociones que los acompañan y que en bucle descontrolado, alimentan nuevos pensamientos. Ciclos y patrones que nos pueden hacer caer en sentimientos desesperanzadores, inadaptadas maneras o antinatural personalidad. Una prisión para nuestro ser más luminoso.
Con este libro podemos hallar entre nuestras manos una llave para escapar de esta prisión, actuando a tiempo antes de que las emociones se conviertan en sentimientos que nos encierren, corazas, miedos y auto-engaños.
La clave para la felicidad está en compartir, en dejar salir nuestras emociones sanamente, sin que dañen a quienes nos rodean, y apoyar sus emociones con empatía y amor, sin que las soportemos como si fuesen nuestras. Observando y disfrutando tanto la alegría como la tristeza, como lo que son: expresiones de la vida vivida en toda su amplitud.
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